V-Sit
Eine Schritt-für-Schritt-Technikanleitung aus der Übungsbibliothek von Ægir Iron: so führst du die Übung aus, darauf solltest du achten, und diese Muskeln trainiert sie.
- Ausrüstung
- Körpergewicht
- Kurzhantel
AUSFÜHRUNG
- Leg dich flach hin, die Arme über dem Kopf.
- Heb Arme und Beine, bis sie sich über der Hüfte zu einem V treffen.
- Senk kontrolliert ab, ohne ins Hohlkreuz zu gehen.
ZIELMUSKELN
Primär
- Bauch
Sekundär
- Seitl. Bauch
In der App
Diese Anleitung behandelt folgende Übungen aus der Bibliothek von Ægir Iron:
- Klappmesser-Sit-up
- V-Sit
- V-Up
Trag sie in Ægir Iron ein, um deine PRs und dein geschätztes 1RM zu verfolgen und zu sehen, wie viele Sätze jeder Muskel pro Woche bekommt. Kostenlos für einzelne Lifter.