V-sit
En trinnvis teknikkguide fra øvelsesbiblioteket i Ægir Iron: hvordan du gjør løftet, hva du skal passe på, og hvilke muskler det trener.
- Utstyr
- Kroppsvekt
- Manual
SLIK UTFØRER DU
- Ligg flatt med armene over hodet.
- Løft armer og bein så de møtes over hoftene i en V.
- Senk kontrollert uten å svaie.
MÅLMUSKLER
Primære
- Mage
Sekundære
- Skrå mage
I appen
Denne guiden dekker disse øvelsene i Ægir Iron-biblioteket:
- Jackknife sit-up
- V-sit
- V-up
Logg den i Ægir Iron for å følge PR-ene dine og estimert 1RM, og for å se hvor mange sett hver muskel får hver uke. Gratis for enkeltløftere.