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V-sit

Guide technique pas à pas de la bibliothèque d'exercices Ægir Iron : comment exécuter le mouvement, les points de vigilance et les muscles sollicités.

Équipement

Poids du corps

Haltère

EXÉCUTION

1. Allongez-vous à plat, bras tendus derrière la tête.
2. Montez bras et jambes pour qu'ils se rejoignent au-dessus des hanches en V.
3. Redescendez sous contrôle sans cambrer.

MUSCLES CIBLÉS

Principaux

• Abdos

Secondaires

• Obliques

Dans l'app

Ce guide couvre les exercices suivants de la bibliothèque Ægir Iron :

• Crunch en V
• V-sit
• V-up

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À voir aussi : Tous les exercices · Comment chaque exercice est associé aux muscles qu'il sollicite