V-sit
Guía de técnica paso a paso de la biblioteca de ejercicios de Ægir Iron: cómo hacer el levantamiento, en qué fijarte y qué músculos trabaja.
- Equipamiento
- Peso corporal
- Mancuerna
CÓMO SE HACE
- Túmbate boca arriba con los brazos por encima de la cabeza.
- Sube brazos y piernas hasta que se encuentren sobre la cadera formando una V.
- Baja controlando sin arquear la espalda.
MÚSCULOS TRABAJADOS
Principales
- Abdominales
Secundarios
- Oblicuos
En la app
Esta guía cubre estos ejercicios de la biblioteca de Ægir Iron:
- Abdominal navaja
- V-sit
- V-up
Regístralo en Ægir Iron para seguir tus PRs y tu 1RM estimado, y para ver las series que recibe cada músculo cada semana. Gratis para levantadores individuales.