Thread the needle
Een stapsgewijze gids uit de oefeningenbibliotheek van Ægir Iron: hoe je de beweging uitvoert en waar je op let.
- Uitrusting
- Lichaamsgewicht
UITVOERING
- Begin op handen en knieën.
- Schuif één arm onder je lichaam door naar de andere kant, handpalm omhoog, tot die schouder en de zijkant van je hoofd op de vloer rusten.
- Houd je heupen hoog boven je knieën en duw zachtjes via je andere hand.
- Houd vast en adem, draai dan terug en wissel van kant.
Log het in Ægir Iron naast de rest van je training. Gratis voor individuele lifters.