Tråd nålen
En trin-for-trin-guide fra Ægir Irons øvelsesbibliotek: sådan udfører du bevægelsen, og hvad du skal holde øje med.
- Udstyr
- Kropsvægt
SÅDAN UDFØRES DEN
- Start på alle fire.
- Skub den ene arm ind under kroppen og på tværs, med håndfladen opad, til skulderen og siden af hovedet hviler på gulvet.
- Hold hofterne højt over knæene, og pres blidt gennem den anden hånd.
- Hold, og træk vejret, og rul så ud og skift side.
Log den i Ægir Iron sammen med resten af din træning. Gratis for individuelle løftere.