Træ nålen
En trinnvis guide fra øvelsesbiblioteket i Ægir Iron: hvordan du gjør bevegelsen og hva du skal passe på.
- Utstyr
- Kroppsvekt
SLIK UTFØRER DU
- Start på alle fire.
- Skyv én arm under kroppen og på tvers, med håndflaten opp, til skulderen og siden av hodet hviler mot gulvet.
- Hold hoftene høyt over knærne og press forsiktig gjennom den andre hånden.
- Hold og pust, vri deg tilbake og bytt side.
Logg den i Ægir Iron sammen med resten av treningen din. Gratis for enkeltløftere.