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Guide pas à pas de la bibliothèque d'exercices Ægir Iron : comment exécuter le mouvement et les points de vigilance.
- Équipement
- Poids du corps
EXÉCUTION
- Partez à quatre pattes.
- Glissez un bras sous le corps, en travers, paume vers le haut, jusqu'à ce que l'épaule et le côté de la tête reposent au sol.
- Gardez les hanches hautes au-dessus des genoux et appuyez doucement sur l'autre main.
- Tenez en respirant, puis déroulez et changez de côté.
Enregistrez-le dans Ægir Iron avec le reste de votre entraînement. Gratuit pour les pratiquants individuels.