Squat met reiken naar boven
Een stapsgewijze gids uit de oefeningenbibliotheek van Ægir Iron: hoe je de beweging uitvoert en waar je op let.
- Uitrusting
- Lichaamsgewicht
UITVOERING
- Zak onderin een diepe squat met je voeten plat en je borst omhoog.
- Zet één hand op de vloer en reik met de andere recht omhoog naar het plafond, en open je borst mee.
- Zet de hand terug op de vloer en wissel van kant.
TECHNIEKTIPS
- Een warming-upoefening, geen krachtset. Beweeg erdoorheen in plaats van vast te houden.
- Houd een deurpost vast of leg een kleine schijf onder je hielen als je niet met platte voeten kunt zakken.
Log het in Ægir Iron naast de rest van je training. Gratis voor individuele lifters.