Knebøy med strekk mot taket
En trinnvis guide fra øvelsesbiblioteket i Ægir Iron: hvordan du gjør bevegelsen og hva du skal passe på.
- Utstyr
- Kroppsvekt
SLIK UTFØRER DU
- Sett deg i bunnen av en dyp knebøy med flate føtter og brystet oppe.
- Sett én hånd i gulvet og strekk den andre rett opp mot taket, og åpne brystet etter den.
- Sett hånden tilbake i gulvet og veksle side.
TEKNIKKTIPS
- En oppvarmingsdrill, ikke et styrkesett. Beveg deg gjennom den i stedet for å holde.
- Hold i en dørkarm eller legg en liten skive under hælene hvis du ikke klarer å sette deg ned med flate føtter.
Logg den i Ægir Iron sammen med resten av treningen din. Gratis for enkeltløftere.