Squat med stræk mod loftet
En trin-for-trin-guide fra Ægir Irons øvelsesbibliotek: sådan udfører du bevægelsen, og hvad du skal holde øje med.
- Udstyr
- Kropsvægt
SÅDAN UDFØRES DEN
- Sæt dig i bunden af en dyb squat med fødderne fladt i gulvet og brystet oppe.
- Sæt den ene hånd i gulvet, og ræk den anden lige op mod loftet, mens du åbner brystet og følger med.
- Sæt hånden tilbage i gulvet, og skift side.
TEKNIKRÅD
- En opvarmningsøvelse, ikke et styrkesæt. Bevæg dig igennem den i stedet for at holde.
- Hold fast i en dørkarm, eller læg en lille skive under hælene, hvis du ikke kan sidde med fødderne fladt.
Log den i Ægir Iron sammen med resten af din træning. Gratis for individuelle løftere.