Spiderman lunge met rotatie
Een stapsgewijze gids uit de oefeningenbibliotheek van Ægir Iron: hoe je de beweging uitvoert en waar je op let.
- Uitrusting
- Lichaamsgewicht
UITVOERING
- Begin in een plank met gestrekte armen.
- Zet één voet naar voren naast de hand aan dezelfde kant en laat je heupen richting de vloer zakken.
- Draai je borst naar je voorste knie en reik met je binnenste arm omhoog boven je hoofd.
- Zet je hand terug op de vloer, stap terug naar de plank en wissel van kant.
Log het in Ægir Iron naast de rest van je training. Gratis voor individuele lifters.