Zancada Spiderman con rotación
Guía paso a paso de la biblioteca de ejercicios de Ægir Iron: cómo hacer el movimiento y en qué fijarte.
- Equipamiento
- Peso corporal
CÓMO SE HACE
- Empieza en plancha con los brazos rectos.
- Adelanta un pie por fuera de la mano del mismo lado y hunde la cadera hacia el suelo.
- Gira el pecho hacia la rodilla de delante y estira el brazo de dentro por encima de la cabeza.
- Vuelve a apoyar la mano en el suelo, regresa a la plancha y alterna los lados.
Regístralo en Ægir Iron junto al resto de tu entrenamiento. Gratis para levantadores individuales.