Spiderman-utfall med rotasjon
En trinnvis guide fra øvelsesbiblioteket i Ægir Iron: hvordan du gjør bevegelsen og hva du skal passe på.
- Utstyr
- Kroppsvekt
SLIK UTFØRER DU
- Start i planke på strake armer.
- Sett den ene foten frem utenfor hånden på samme side og synk ned med hoftene mot gulvet.
- Roter brystet mot det fremre kneet og strekk den indre armen opp over hodet.
- Sett hånden tilbake i gulvet, gå tilbake til planke og veksle side.
Logg den i Ægir Iron sammen med resten av treningen din. Gratis for enkeltløftere.