Fente spiderman avec rotation
Guide pas à pas de la bibliothèque d'exercices Ægir Iron : comment exécuter le mouvement et les points de vigilance.
- Équipement
- Poids du corps
EXÉCUTION
- Partez en gainage bras tendus.
- Avancez un pied à l'extérieur de la main du même côté et abaissez les hanches vers le sol.
- Tournez la poitrine vers le genou avant et tendez le bras intérieur vers le haut.
- Reposez la main au sol, revenez en gainage et alternez les côtés.
Enregistrez-le dans Ægir Iron avec le reste de votre entraînement. Gratuit pour les pratiquants individuels.