Spiderman-askelkyykky kierrolla
Vaiheittainen opas Ægir Ironin liikekirjastosta: näin teet liikkeen ja mihin kannattaa kiinnittää huomiota.
- Varusteet
- Kehonpaino
SUORITUSOHJE
- Aloita suorin käsin tehtävästä lankusta.
- Astu toinen jalka saman puolen käden ulkopuolelle ja painu lantiolla kohti lattiaa.
- Kierrä rintaa kohti etupolvea ja kurota sisempi käsi ylös pään yläpuolelle.
- Palauta käsi lattiaan, astu takaisin lankkuun ja vaihda puolta.
Kirjaa se Ægir Ironiin muun harjoittelusi rinnalle. Ilmainen yksittäisille nostajille.