Pullover (halterstang)
Een stapsgewijze techniekgids uit de oefeningenbibliotheek van Ægir Iron: hoe je de lift uitvoert, waar je op let en welke spieren hij traint.
- Uitrusting
- Weerstandsband
- Halterstang
- Dumbbell
- Machine
UITVOERING
- Lig op een bank met het gewicht boven je borst.
- Laat het met je ellebogen licht gebogen naar achteren over je hoofd zakken.
- Trek het terug over je borst en voel je lats.
DOELSPIEREN
Primair
- Lats
- Borst
In de app
Deze gids behandelt de volgende oefeningen uit de bibliotheek van Ægir Iron:
- Pullover (weerstandsband)
- Pullover (halterstang)
- Pullover (dumbbell)
- Pullover (EZ-stang)
- Pullover (machine)
Log deze oefening in Ægir Iron om je PRs en geschatte 1RM bij te houden en te zien hoeveel sets elke spier per week krijgt. Gratis voor individuele lifters.