Pull-over à la barre
Guide technique pas à pas de la bibliothèque d'exercices Ægir Iron : comment exécuter le mouvement, les points de vigilance et les muscles sollicités.
- Équipement
- Élastique
- Barre
- Haltère
- Machine
EXÉCUTION
- Allongez-vous sur un banc, charge au-dessus de la poitrine.
- Descendez-la derrière la tête, coudes légèrement fléchis.
- Ramenez-la au-dessus de la poitrine en sentant les dorsaux.
MUSCLES CIBLÉS
Principaux
- Dorsaux
- Pectoraux
Dans l'app
Ce guide couvre les exercices suivants de la bibliothèque Ægir Iron :
- Pull-over à l'élastique
- Pull-over à la barre
- Pull-over à l'haltère
- Pull-over à la barre EZ
- Pull-over à la machine
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