Pullover mit Langhantel
Eine Schritt-für-Schritt-Technikanleitung aus der Übungsbibliothek von Ægir Iron: so führst du die Übung aus, darauf solltest du achten, und diese Muskeln trainiert sie.
- Ausrüstung
- Widerstandsband
- Langhantel
- Kurzhantel
- Maschine
AUSFÜHRUNG
- Leg dich auf eine Bank, die Last über der Brust.
- Senk sie mit leicht gebeugten Ellenbogen hinter den Kopf.
- Zieh sie zurück über die Brust und spür den Latissimus.
ZIELMUSKELN
Primär
- Latissimus
- Brust
In der App
Diese Anleitung behandelt folgende Übungen aus der Bibliothek von Ægir Iron:
- Pullover mit Widerstandsband
- Pullover mit Langhantel
- Pullover mit Kurzhantel
- Pullover mit SZ-Stange
- Pullover an der Maschine
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