Pullover med stang
En trinnvis teknikkguide fra øvelsesbiblioteket i Ægir Iron: hvordan du gjør løftet, hva du skal passe på, og hvilke muskler det trener.
- Utstyr
- Strikk
- Stang
- Manual
- Maskin
SLIK UTFØRER DU
- Ligg på en benk med vekten over brystet.
- Senk den bakover over hodet med lett bøy i albuene.
- Trekk den tilbake over brystet og kjenn det i lats.
MÅLMUSKLER
Primære
- Latissimus
- Bryst
I appen
Denne guiden dekker disse øvelsene i Ægir Iron-biblioteket:
- Pullover med strikk
- Pullover med stang
- Pullover med manual
- Pullover med EZ-stang
- Pullover i maskin
Logg den i Ægir Iron for å følge PR-ene dine og estimert 1RM, og for å se hvor mange sett hver muskel får hver uke. Gratis for enkeltløftere.