Pullover con barra
Guía de técnica paso a paso de la biblioteca de ejercicios de Ægir Iron: cómo hacer el levantamiento, en qué fijarte y qué músculos trabaja.
- Equipamiento
- Banda elástica
- Barra
- Mancuerna
- Máquina
CÓMO SE HACE
- Túmbate en un banco con la carga sobre el pecho.
- Llévala hacia atrás por encima de la cabeza con los codos un poco flexionados.
- Vuelve a llevarla sobre el pecho, notando los dorsales.
MÚSCULOS TRABAJADOS
Principales
- Dorsales
- Pecho
En la app
Esta guía cubre estos ejercicios de la biblioteca de Ægir Iron:
- Pullover con banda elástica
- Pullover con barra
- Pullover con mancuerna
- Pullover con barra Z
- Pullover en máquina
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