Lizard lunge
Een stapsgewijze gids uit de oefeningenbibliotheek van Ægir Iron: hoe je de beweging uitvoert en waar je op let.
- Uitrusting
- Lichaamsgewicht
UITVOERING
- Zak vanuit een lunge met je achterste knie naar de grond en zet je voorste voet naar de rand van de mat.
- Zet beide onderarmen op de grond, binnen je voorste voet.
- Laat je heupen naar de grond zakken en adem rustig door in de rek voor in je achterste heup en aan de binnenkant van je voorste bovenbeen.
- Houd vast en wissel dan van kant.
TECHNIEKTIPS
- Komen je onderarmen niet tot de grond, leg ze dan op een blok in plaats van je rug te ronden om er te komen.
Log het in Ægir Iron naast de rest van je training. Gratis voor individuele lifters.