Lizard lunge
En trin-for-trin-guide fra Ægir Irons øvelsesbibliotek: sådan udfører du bevægelsen, og hvad du skal holde øje med.
- Udstyr
- Kropsvægt
SÅDAN UDFØRES DEN
- Fra et udfald sænker du det bageste knæ til gulvet og sætter den forreste fod ud mod kanten af måtten.
- Sænk begge underarme til gulvet inden for den forreste fod.
- Lad hoften synke mod gulvet, og træk vejret ned i strækket foran den bageste hofte og i inderlåret på det forreste ben.
- Hold stillingen, og skift så side.
TEKNIKRÅD
- Hvis underarmene ikke når gulvet, så hvil dem på en blok i stedet for at runde ryggen for at komme ned.
Log den i Ægir Iron sammen med resten af din træning. Gratis for individuelle løftere.