Lizard lunge
En trinnvis guide fra øvelsesbiblioteket i Ægir Iron: hvordan du gjør bevegelsen og hva du skal passe på.
- Utstyr
- Kroppsvekt
SLIK UTFØRER DU
- Fra et utfall: senk bakre kne til gulvet og flytt fremre fot ut mot kanten av matta.
- Senk begge underarmene ned til gulvet på innsiden av fremre fot.
- La hoften synke mot gulvet og pust inn i strekket foran bakre hofte og på innsiden av fremre lår.
- Hold stillingen, og bytt så side.
TEKNIKKTIPS
- Hvis underarmene ikke rekker ned til gulvet, hvil dem på en kloss i stedet for å runde ryggen for å komme ned.
Logg den i Ægir Iron sammen med resten av treningen din. Gratis for enkeltløftere.