Touwtjespringen

Een stapsgewijze gids uit de oefeningenbibliotheek van Ægir Iron: hoe je de beweging uitvoert en waar je op let.

UITVOERING

Houd de handvatten op heuphoogte en draai het touw vanuit je polsen, niet je armen.
Veer op de ballen van je voeten en spring net hoog genoeg om over het touw te komen.
Houd een licht, snel ritme aan voor de voorgeschreven tijd.

Log het in Ægir Iron naast de rest van je training. Gratis voor individuele lifters.