Seilspringen
Eine Schritt-für-Schritt-Anleitung aus der Übungsbibliothek von Ægir Iron: so führst du die Bewegung aus, und darauf solltest du achten.
- Ausrüstung
- Körpergewicht
AUSFÜHRUNG
- Halt die Griffe auf Hüfthöhe und dreh das Seil aus den Handgelenken, nicht aus den Armen.
- Federe auf den Fußballen und spring nur so hoch, dass das Seil durchgeht.
- Halt einen leichten, schnellen Rhythmus für die vorgegebene Zeit.
Trag sie in Ægir Iron zusammen mit deinem restlichen Training ein. Kostenlos für einzelne Lifter.