Corde à sauter
Guide pas à pas de la bibliothèque d'exercices Ægir Iron : comment exécuter le mouvement et les points de vigilance.
- Équipement
- Poids du corps
EXÉCUTION
- Tenez les poignées à hauteur de hanches et faites tourner la corde avec les poignets, pas les bras.
- Rebondissez sur l'avant des pieds, juste assez haut pour laisser passer la corde.
- Gardez un rythme léger et rapide pendant la durée prévue.
Enregistrez-le dans Ægir Iron avec le reste de votre entraînement. Gratuit pour les pratiquants individuels.