Foamrollen: IT-band
Een stapsgewijze gids uit de oefeningenbibliotheek van Ægir Iron: hoe je de beweging uitvoert en waar je op let.
- Uitrusting
- Overig
UITVOERING
- Lig op je zij met de roller onder de buitenkant van je dij, langs de IT-band.
- Rol langzaam van je heup richting je knie en draag gewicht met je bovenste voet.
- Ga zachter op gevoelige plekken in plaats van erdoorheen te malen; wissel van kant.
Log het in Ægir Iron naast de rest van je training. Gratis voor individuele lifters.