Rouleau de massage bandelette ilio-tibiale
Guide pas à pas de la bibliothèque d'exercices Ægir Iron : comment exécuter le mouvement et les points de vigilance.
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EXÉCUTION
- Allongez-vous sur le côté, rouleau sous l'extérieur de la cuisse, le long de la bandelette ilio-tibiale.
- Roulez lentement de la hanche vers le genou, en soutenant le poids avec le pied du dessus.
- Allégez sur les points sensibles au lieu d'appuyer en force ; changez de côté.
Enregistrez-le dans Ægir Iron avec le reste de votre entraînement. Gratuit pour les pratiquants individuels.