Foam roller en cintilla iliotibial
Guía paso a paso de la biblioteca de ejercicios de Ægir Iron: cómo hacer el movimiento y en qué fijarte.
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CÓMO SE HACE
- Túmbate de lado con el rodillo bajo la cara externa del muslo, a lo largo de la cintilla iliotibial.
- Rueda despacio desde la cadera hacia la rodilla, apoyando peso en el pie de arriba.
- Afloja en los puntos sensibles en lugar de pasar por encima apretando; cambia de lado.
Regístralo en Ægir Iron junto al resto de tu entrenamiento. Gratis para levantadores individuales.