Foam roller: IT-bånd
En trin-for-trin-guide fra Ægir Irons øvelsesbibliotek: sådan udfører du bevægelsen, og hvad du skal holde øje med.
- Udstyr
- Andet
SÅDAN UDFØRES DEN
- Lig på siden med rulleren under ydersiden af låret langs IT-båndet.
- Rul langsomt fra hoften mod knæet, og støt vægten med den øverste fod.
- Let trykket på ømme punkter i stedet for at mase dig igennem. Skift side.
Log den i Ægir Iron sammen med resten af din træning. Gratis for individuelle løftere.