Foam roller: IT-bånd
En trinnvis guide fra øvelsesbiblioteket i Ægir Iron: hvordan du gjør bevegelsen og hva du skal passe på.
- Utstyr
- Annet
SLIK UTFØRER DU
- Ligg på siden med rullen under utsiden av låret, langs IT-båndet.
- Rull langsomt fra hoften mot kneet, og støtt vekten med den øverste foten.
- Lett på trykket på ømme punkter i stedet for å kjøre gjennom dem. Bytt side.
Logg den i Ægir Iron sammen med resten av treningen din. Gratis for enkeltløftere.