Inchworm walkout
Een stapsgewijze gids uit de oefeningenbibliotheek van Ægir Iron: hoe je de beweging uitvoert en waar je op let.
- Uitrusting
- Lichaamsgewicht
UITVOERING
- Sta rechtop, buig voorover vanuit je heupen en zet je handen op de vloer, met zoveel kniebuiging als je nodig hebt om er te komen.
- Loop met je handen naar voren tot je in een plank met gestrekte armen bent, heupen horizontaal en ribben omlaag.
- Loop met je handen terug naar je voeten en houd je benen zo gestrekt als je kunt.
- Kom overeind en herhaal.
TECHNIEKTIPS
- Een warming-upoefening, geen stretch om vast te houden: het heen en terug lopen doet het werk.
Log het in Ægir Iron naast de rest van je training. Gratis voor individuele lifters.