Mittarimato
Vaiheittainen opas Ægir Ironin liikekirjastosta: näin teet liikkeen ja mihin kannattaa kiinnittää huomiota.
- Varusteet
- Kehonpaino
SUORITUSOHJE
- Seiso ryhdikkäästi, taivuta lantiosta ja laita kädet lattiaan, koukistaen polvia niin paljon kuin tarvitset.
- Kävele käsillä eteen, kunnes olet suorin käsin tehtävässä lankussa, lantio tasaisena ja kylkiluut alhaalla.
- Kävele käsillä takaisin kohti jalkoja pitäen jalat niin suorina kuin pystyt.
- Nouse seisomaan ja toista.
TEKNIIKKAVINKIT
- Tämä on lämmittelyliike, ei pidettävä venytys: työn tekee käveleminen eteen ja takaisin.
Kirjaa se Ægir Ironiin muun harjoittelusi rinnalle. Ilmainen yksittäisille nostajille.