Inchworm
En trinnvis guide fra øvelsesbiblioteket i Ægir Iron: hvordan du gjør bevegelsen og hva du skal passe på.
- Utstyr
- Kroppsvekt
SLIK UTFØRER DU
- Stå oppreist, bøy i hoftene og sett hendene i gulvet, og bøy knærne så mye du trenger for å komme dit.
- Gå ut med hendene til du er i planke på strake armer, med hoftene i vater og ribbeina nede.
- Gå tilbake med hendene mot føttene, med beina så strake du klarer.
- Reis deg og gjenta.
TEKNIKKTIPS
- En oppvarmingsdrill, ikke en tøyning å holde: det er det å gå ut og tilbake som gjør jobben.
Logg den i Ægir Iron sammen med resten av treningen din. Gratis for enkeltløftere.