Inchworm walkout
En trin-for-trin-guide fra Ægir Irons øvelsesbibliotek: sådan udfører du bevægelsen, og hvad du skal holde øje med.
- Udstyr
- Kropsvægt
SÅDAN UDFØRES DEN
- Stå oprejst, hængsl i hofterne, og sæt hænderne i gulvet. Bøj knæene så meget, du har brug for, for at nå ned.
- Gå ud med hænderne, til du er i planke på strakte arme med hofterne i vater og ribbenene nede.
- Gå med hænderne tilbage mod fødderne, og hold benene så strakte, du kan.
- Rejs dig op, og gentag.
TEKNIKRÅD
- En opvarmningsøvelse, ikke et stræk, du holder: det er at gå ud og tilbage, der gør arbejdet.
Log den i Ægir Iron sammen med resten af din træning. Gratis for individuelle løftere.