Happy baby pose
Een stapsgewijze gids uit de oefeningenbibliotheek van Ægir Iron: hoe je de beweging uitvoert en waar je op let.
- Uitrusting
- Lichaamsgewicht
UITVOERING
- Ga op je rug liggen en trek je knieën naar je oksels.
- Pak de buitenkant van je voeten vast, voetzolen naar het plafond en schenen verticaal.
- Trek je knieën rustig omlaag naar de grond naast je ribben, met je staartbeen en onderrug op de grond.
- Adem rustig door en houd vast, laat je heupen bij elke uitademing iets verder ontspannen.
TECHNIEKTIPS
- Kom je niet bij je voeten, houd dan de achterkant van je dijen vast.
- Houd je staartbeen omlaag. Til je hem op, dan verdwijnt de rek uit je liezen.
Log het in Ægir Iron naast de rest van je training. Gratis voor individuele lifters.