Halterstang front raise
Een stapsgewijze techniekgids uit de oefeningenbibliotheek van Ægir Iron: hoe je de lift uitvoert, waar je op let en welke spieren hij traint.
- Uitrusting
- Dumbbell
- Weerstandsband
- Halterstang
- Kabel
- Halterschijf
UITVOERING
- Houd het gewicht voor je dijen.
- Hef tot schouderhoogte met je ellebogen licht gebogen.
- Laat gecontroleerd zakken.
DOELSPIEREN
Primair
- Schouders
In de app
Deze gids behandelt de volgende oefeningen uit de bibliotheek van Ægir Iron:
- Front raise (dumbbells)
- Front raise (alleen band)
- Halterstang front raise
- Kabel front raise
- Front raise op schuine bank (dumbbells)
- Front raise (halterschijf)
Log deze oefening in Ægir Iron om je PRs en geschatte 1RM bij te houden en te zien hoeveel sets elke spier per week krijgt. Gratis voor individuele lifters.