Élévation frontale à la barre
Guide technique pas à pas de la bibliothèque d'exercices Ægir Iron : comment exécuter le mouvement, les points de vigilance et les muscles sollicités.
- Équipement
- Haltère
- Élastique
- Barre
- Poulie
- Disque
EXÉCUTION
- Tenez la charge devant les cuisses.
- Montez à hauteur d'épaules, coudes légèrement fléchis.
- Redescendez sous contrôle.
MUSCLES CIBLÉS
Principaux
- Épaules
Dans l'app
Ce guide couvre les exercices suivants de la bibliothèque Ægir Iron :
- Élévation frontale aux haltères
- Élévation frontale à l'élastique
- Élévation frontale à la barre
- Élévation frontale à la poulie
- Élévation frontale inclinée aux haltères
- Élévation frontale au disque
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