Elevación frontal con barra
Guía de técnica paso a paso de la biblioteca de ejercicios de Ægir Iron: cómo hacer el levantamiento, en qué fijarte y qué músculos trabaja.
- Equipamiento
- Mancuerna
- Banda elástica
- Barra
- Polea
- Disco
CÓMO SE HACE
- Sujeta la carga delante de los muslos.
- Súbela hasta la altura de los hombros con los codos un poco flexionados.
- Baja controlando.
MÚSCULOS TRABAJADOS
Principales
- Hombros
En la app
Esta guía cubre estos ejercicios de la biblioteca de Ægir Iron:
- Elevaciones frontales con mancuernas
- Elevación frontal con banda elástica
- Elevación frontal con barra
- Elevación frontal en polea
- Elevaciones frontales en banco inclinado con mancuernas
- Elevaciones frontales con disco
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