Vægtstang frontløft
En trin-for-trin-guide til teknik fra Ægir Irons øvelsesbibliotek: sådan udfører du løftet, hvad du skal holde øje med, og hvilke muskler det træner.
- Udstyr
- Håndvægt
- Elastik
- Vægtstang
- Kabel
- Vægtskive
SÅDAN UDFØRES DEN
- Hold vægten foran lårene.
- Løft til skulderhøjde med let bøjede albuer.
- Sænk kontrolleret.
MÅLMUSKLER
Primære
- Skuldre
I appen
Denne guide dækker disse øvelser i Ægir Irons bibliotek:
- Fronthæv med håndvægte
- Frontløft med elastik
- Vægtstang frontløft
- Kabel frontløft
- Fronthæv på skråbænk med håndvægte
- Fronthæv med vægtskive
Log den i Ægir Iron for at følge dine PRs og dit estimerede 1RM og se, hvor mange sæt hver muskel får hver uge. Gratis for individuelle løftere.