Fremoverhev med stang
En trinnvis teknikkguide fra øvelsesbiblioteket i Ægir Iron: hvordan du gjør løftet, hva du skal passe på, og hvilke muskler det trener.
- Utstyr
- Manual
- Strikk
- Stang
- Kabel
- Vektskive
SLIK UTFØRER DU
- Hold vekten foran lårene.
- Løft til skulderhøyde med lett bøy i albuen.
- Senk kontrollert.
MÅLMUSKLER
Primære
- Skuldre
I appen
Denne guiden dekker disse øvelsene i Ægir Iron-biblioteket:
- Fronthev med manualer
- Frontheving med strikk
- Fremoverhev med stang
- Fremoverhev i kabel
- Fronthev på skråbenk med manualer
- Fronthev med vektskive
Logg den i Ægir Iron for å følge PR-ene dine og estimert 1RM, og for å se hvor mange sett hver muskel får hver uke. Gratis for enkeltløftere.