Diepe squat vasthouden
Een stapsgewijze gids uit de oefeningenbibliotheek van Ægir Iron: hoe je de beweging uitvoert en waar je op let.
- Uitrusting
- Lichaamsgewicht
UITVOERING
- Sta iets breder dan schouderbreedte met je tenen iets naar buiten.
- Squat helemaal omlaag en kom tot rust onderin, hielen plat.
- Zet je ellebogen binnen je knieën en duw ze zachtjes naar buiten, borst hoog.
- Adem en houd vast, wieg van links naar rechts als je meer wilt.
TECHNIEKTIPS
- Komen je hielen omhoog, houd dan een rek voor je vast of leg een kleine schijf onder elke hiel tot je enkels het toelaten.
Log het in Ægir Iron naast de rest van je training. Gratis voor individuele lifters.