Dybt squathold
En trin-for-trin-guide fra Ægir Irons øvelsesbibliotek: sådan udfører du bevægelsen, og hvad du skal holde øje med.
- Udstyr
- Kropsvægt
SÅDAN UDFØRES DEN
- Stå lidt bredere end skulderbredde med tæerne let udad.
- Squat helt ned, og sæt dig til rette i bunden med hælene i gulvet.
- Sæt albuerne ind på indersiden af knæene, og pres dem blidt ud, mens brystet holdes højt.
- Træk vejret, og hold, og vug fra side til side, hvis du vil have mere.
TEKNIKRÅD
- Løfter hælene sig, så hold fast i et stativ foran dig, eller læg en lille skive under hver hæl, til anklerne tillader det.
Log den i Ægir Iron sammen med resten af din træning. Gratis for individuelle løftere.