Dyp knebøy, hold
En trinnvis guide fra øvelsesbiblioteket i Ægir Iron: hvordan du gjør bevegelsen og hva du skal passe på.
- Utstyr
- Kroppsvekt
SLIK UTFØRER DU
- Stå litt bredere enn skulderbredt med tærne litt utover.
- Gå helt ned i knebøy og sett deg i bunnen, med hælene i gulvet.
- Sett albuene innenfor knærne og press dem forsiktig ut, med brystet høyt.
- Pust og hold, og vugg fra side til side om du vil ha mer.
TEKNIKKTIPS
- Løfter hælene seg, hold i et stativ foran deg eller legg en liten skive under hver hæl til anklene tillater det.
Logg den i Ægir Iron sammen med resten av treningen din. Gratis for enkeltløftere.