Foamrollen: kuiten
Een stapsgewijze gids uit de oefeningenbibliotheek van Ægir Iron: hoe je de beweging uitvoert en waar je op let.
- Uitrusting
- Overig
UITVOERING
- Zit met de roller onder één kuit en je handen achter je op de vloer, heupen van de grond getild.
- Rol langzaam tussen je enkel en net onder je knie.
- Leg je andere been erbovenop voor meer druk en draai je voet naar binnen en buiten om beide kanten van je kuit te raken.
- Wissel van kant.
Log het in Ægir Iron naast de rest van je training. Gratis voor individuele lifters.