Foam roller: legger
En trinnvis guide fra øvelsesbiblioteket i Ægir Iron: hvordan du gjør bevegelsen og hva du skal passe på.
- Utstyr
- Annet
SLIK UTFØRER DU
- Sitt med rullen under den ene leggen og hendene i gulvet bak deg, og løft hoftene opp.
- Rull langsomt mellom ankelen og like under kneet.
- Legg det andre beinet oppå for mer trykk, og vri foten inn og ut for å nå begge sider av leggen.
- Bytt side.
Logg den i Ægir Iron sammen med resten av treningen din. Gratis for enkeltløftere.