Rouleau de massage mollets
Guide pas à pas de la bibliothèque d'exercices Ægir Iron : comment exécuter le mouvement et les points de vigilance.
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EXÉCUTION
- Asseyez-vous, rouleau sous un mollet et mains au sol derrière vous, hanches décollées.
- Roulez lentement entre la cheville et juste sous le genou.
- Posez l'autre jambe par-dessus pour plus de pression, et tournez le pied vers l'intérieur et l'extérieur pour atteindre les deux côtés du mollet.
- Changez de côté.
Enregistrez-le dans Ægir Iron avec le reste de votre entraînement. Gratuit pour les pratiquants individuels.