Battle ropes

Een stapsgewijze gids uit de oefeningenbibliotheek van Ægir Iron: hoe je de beweging uitvoert en waar je op let.

UITVOERING

Houd in elke hand een uiteinde, knieën licht gebogen en romp aangespannen in een kwartsquat.
Drijf afwisselende (of gelijktijdige) golven vanuit je schouders door het touw.
Houd de golven doorlopend voor de voorgeschreven tijd.

Log het in Ægir Iron naast de rest van je training. Gratis voor individuele lifters.