Battle ropes
En trin-for-trin-guide fra Ægir Irons øvelsesbibliotek: sådan udfører du bevægelsen, og hvad du skal holde øje med.
- Udstyr
- Andet
SÅDAN UDFØRES DEN
- Hold en ende i hver hånd med bløde knæ og spændt overkrop i en kvart squat.
- Send skiftevise (eller samtidige) bølger ned ad rebet fra skuldrene.
- Hold bølgerne i gang uden pause i den foreskrevne tid.
Log den i Ægir Iron sammen med resten af din træning. Gratis for individuelle løftere.